克山| 平邑| 洞口| 临淄| 遂川| 陆丰| 徐水| 师宗| 隆尧| 会同| 河间| 弥渡| 太仆寺旗| 奎屯| 铅山| 上虞| 宁津| 哈巴河| 扎赉特旗| 丰县| 运城| 孟州| 惠州| 铁力| 会同| 湘潭县| 乌兰| 长安| 浚县| 上饶县| 南乐| 思茅| 浪卡子| 昌宁| 稷山| 巴青| 山亭| 庐山| 镇远| 多伦| 兰西| 阿荣旗| 乌兰| 万安| 邵阳县| 钓鱼岛| 溆浦| 皋兰| 普兰店| 河源| 五台| 福安| 容城| 柏乡| 合作| 新泰| 山阴| 烟台| 徐州| 兴国| 台儿庄| 龙门| 漯河| 柳城| 慈溪| 湄潭| 安宁| 固安| 犍为| 昌邑| 蓝田| 东港| 丹阳| 淮阴| 崂山| 马山| 江陵| 绩溪| 洱源| 镇安| 武川| 贡嘎| 石拐| 巴里坤| 泗县| 云浮| 汉川| 海兴| 勐腊| 龙凤| 鹤岗| 大宁| 玉门| 普兰店| 岳阳县| 无为| 北辰| 翁牛特旗| 海伦| 信阳| 竹溪| 凤阳| 临高| 聊城| 临洮| 合肥| 谷城| 朔州| 凌源| 雅江| 嘉鱼| 柞水| 分宜| 开阳| 正安| 佛冈| 镇江| 涿州| 沛县| 民丰| 高安| 孝义| 西和| 济源| 永胜| 那坡| 富拉尔基| 新龙| 东丽| 平度| 射洪| 阳原| 东胜| 噶尔| 广南| 长治县| 景宁| 宜良| 寻乌| 临淄| 大方| 头屯河| 泗洪| 夏河| 白银| 界首| 连云区| 酉阳| 兴国| 新宾| 志丹| 宜宾县| 巴南| 遂宁| 灵璧| 二道江| 亚东| 华县| 北京| 精河| 平舆| 银川| 高邑| 东兰| 黄陂| 南县| 郏县| 高平| 嘉义市| 洮南| 襄城| 沈阳| 皮山| 金坛| 西乌珠穆沁旗| 阳春| 滦平| 蒙自| 深州| 比如| 公主岭| 绛县| 胶州| 惠农| 旌德| 扎赉特旗| 洪湖| 云南| 天水| 酉阳| 信丰| 大邑| 科尔沁右翼前旗| 扶沟| 海宁| 君山| 如皋| 涞源| 罗城| 克山| 海盐| 乌当| 青龙| 阜康| 新蔡| 集美| 天峨| 怀安| 临海| 石城| 普宁| 望城| 美溪| 垦利| 嘉鱼| 德州| 吴川| 南宁| 汉沽| 弥勒| 云霄| 胶州| 商城| 松江| 宿豫| 焉耆| 睢县| 饶阳| 普陀| 滦县| 抚州| 崇义| 彰武| 玛曲| 金口河| 沅江| 兰州| 峡江| 康定| 湄潭| 安宁| 福泉| 东光| 中江| 双流| 同德| 兴仁| 张家港| 如皋| 阜南| 番禺| 房山| 留坝| 云浮| 乐东| 兴平| 兴国| 子洲| 新源| 姜堰| 伊春| 华县| 长寿| 下陆| 广西北部湾网
健康热词:整形?杭州妇产医院?男人帮?整形美容
您当前的位置 : 杭州网健康> 养生
为何春困不觉晓?来看专家知多少
发布时间:2018-02-20 16:05:28 星期三   杭州网健康频道

春眠不觉晓,哈欠上门找,晚上睡不着,白天醒不了。

为什么我们在春天特别容易犯困呢?

浙江省中山医院中医内科胡炜主任中医师介绍:

春困是季节转换给人们带来生理变化的一种反应。进入春季后,随着气温的升高,人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。

中医认为,人之所以会“春困”,主要是肝的功能受到了抑制:一方面经脉内气血运行缓慢,其中含有的营养物质不能及时供给大脑和身体其他器官,因而造成头脑昏沉、四肢懒惰;另外一方面,五行中木克土,春天肝气旺盛,必然会克制脾土,导致脾虚不能运化水湿,酿生湿邪,就会出现疲劳、乏力、头晕等春困的表现。

春困看似很平常,但我们也不能掉以轻心,有些看似和春困很像的症状,有可能是一些疾病发出来的信号。

贪睡且皮肤发黄,食欲不振

肝可能出问题了。当肝出现问题时,身体会感觉疲劳无力,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

【建议】

清淡饮食,限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官,肝脏的工作非常辛苦,因此,我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大,因此对于有肝脏疾病的人,酒是一定要戒的。

贪睡且鼾声如雷

睡眠性呼吸障碍——由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠时出现呼吸暂停,导致机体缺氧,身体器官得不到很好修复,白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

【建议】

换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠,那么改变姿势为侧卧,打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状,可求助于医生进行睡眠呼吸监测,明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

打哈欠、嗜睡

对于老年人来说,大约有70%-80%的缺血性脑中风病人,在发病前一周左右,会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。因此,频频打哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期发生。

那我们该如何来应付春困呢?

Q 晚上多睡是不是能解春困?

A 很多人都以为睡饱一点就能缓解春困,其实这是一个误区。春困不能完全靠睡。特别是在晚上,晚上的睡觉时间不宜过长,一般人八九个小时就已经够了。如果感觉到发困就睡觉,不但不能解决困意,反而使得人们越来越没有精神。

Q 适当的午睡是不是可以缓解春困?

A 除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外,最好每天中午能够午睡。午睡时间的长短因人而异,一般半个小时就足够,但是最好不要超过一个小时。如果没有条件午睡,也可以“闭目养神”来恢复精力,下午工作学习的状态就会好很多。

喝花茶,消春困

在这里,胡主任特别为大家推荐了一款疏肝理气的“玫瑰佛手黄芪茶”。

【用法】

黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克,冲泡饮用即可。

不要小看这“三朵花”,放在一起是绝好的搭档。玫瑰有疏肝理气功效,佛手有和胃理气功效,两者都用于畅气;黄芪有健脾补气功效,可以补气。三者搭配,可养气及畅气,达到养肝目的。

来源:杭州网健康频道    作者:通讯员 汤婕    编辑:邹卓琪

?

哈萨克斯坦 款场乡 建德 天连 华泾小区
潆溪乡 靖江路靖泰里 玉斗镇 昆工路街道 云红街道 岭岐 直升镇 六庄村
中国青年网 pk10选 休闲文学 广东快乐10分现场开奖 北京赛车pk10
双色球历史连号查询 体彩七星彩中奖地方 新时时彩360 河北快3基本走势图最近50期 百家乐平注常赢玩法lm0
战神娱乐城骰宝打不开 皇家赌场剧照 儿童娱乐城什么执照 大乐透后区中奖多少钱 购买双色球复式技巧
快乐十分走势电子屏 玩幸运28日赚1000 安卓时时彩做号工具 江西快3开奖时间表 九洲娱乐城赢钱方法
博彩骰宝规律 红心赌场cos 幸运娱乐城澳门博彩 体彩大乐透的开奖结果 双色球蓝球杀号